高血壓患者可以多吃些清淡的飲食,像芹菜、芹菜素,還有芹菜干,有軟化血管和降低毛細(xì)血管通透性的作用,可以達(dá)到降血壓的功效。
第二,胡蘿卜,胡蘿卜有降壓、強(qiáng)心的作用,其所含的琥珀酸、鉀鹽是降低血壓的有效成分,還可以降血脂,增加冠狀動(dòng)脈的血流量、降血糖、強(qiáng)心,對(duì)高血壓、冠心病患者均有益處。
第三,萵筍,萵筍可以防治心腦血管疾病,其含有蘆丁、精氨酸,這些成分對(duì)維護(hù)毛細(xì)血管的彈性比較重要的作用。
第四,綠豆,綠豆可以防治高血壓,這是因?yàn)榫G豆富含維生素E及微量元素鐵、鋅、銅、硒,既可以保護(hù)血管的正常體能,還能增強(qiáng)血液細(xì)胞的活力和改善血液黏稠度。