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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，從而引出了一系列健康問(wèn)題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個(gè)傷害。②間隔休息，熬夜會(huì)讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會(huì)讓腰背負(fù)荷過(guò)大，持續(xù)敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)也會(huì)讓手腕感到不適，建議每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)，做幾個(gè)養(yǎng)生操的動(dòng)作，放松緊繃的肌肉。③吃點(diǎn)抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時(shí)，吃點(diǎn)西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點(diǎn)抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

  01:46
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 18788次

• 如何減少患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)

  冠心病的發(fā)生往往是有各種危險(xiǎn)因素的，比如高血壓、糖尿病、高血酯、吸煙，還有早發(fā)冠心病的家族史等等，還有到一定的年齡，比如男同志50歲以上，女同志60多歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)都是明顯增加的。對(duì)于遺傳和年齡，這是我們不可改變的危險(xiǎn)因素。但是對(duì)于我們可以改變的因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂，還有良好的作息、生活習(xí)慣等等，這些是我們可以控制的。把這些可控制的危險(xiǎn)因素控制好了，我們就可以最大程度的降低冠心病的風(fēng)險(xiǎn)了。

  

  01:12
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1681次

• 焦慮障礙患者自殺風(fēng)險(xiǎn)處理
  在臨床實(shí)際的工作過(guò)程當(dāng)中，在治療焦慮障礙患者，尤其是伴有驚恐發(fā)作的患者當(dāng)中時(shí)，應(yīng)該高度警惕患者自殺的可能性，如果說(shuō)判斷患者的自殺危險(xiǎn)性非常高，應(yīng)該立即要求患者進(jìn)行住院治療，并且要有家人的陪伴，做好陪護(hù)。如果說(shuō)確信患者可以得到一個(gè)非常好的監(jiān)護(hù)，也應(yīng)該和患者的家屬有交代注意事項(xiàng)，包括負(fù)責(zé)藥物的保管，監(jiān)督患者按時(shí)按量服藥，督促這個(gè)家人注意做好患者的陪護(hù)，特別注意的醫(yī)生開(kāi)具的處方藥應(yīng)該選擇一些安全性高，有效性強(qiáng)的一些藥物，避免患者因?yàn)檫^(guò)量服用藥物，會(huì)造成一個(gè)嚴(yán)重的后果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 2025次

• 焦慮障礙患者自殺危險(xiǎn)性如何
  焦慮障礙和自殺危險(xiǎn)性之間存在關(guān)系研究眾說(shuō)紛紜，結(jié)果并不是一致的。有一些研究報(bào)道指出焦慮障礙患者的自殺率在6%到60%之間，跨度是非常大的，這也說(shuō)明了研究當(dāng)中受國(guó)家的診斷標(biāo)準(zhǔn)診斷方法的不同而變化。有報(bào)道認(rèn)為焦慮癥患者自殺率呈一個(gè)普遍性的增高，而不僅僅限于焦慮障礙的某一些特定的類型。但也有一些不支持焦慮障礙增加自殺危險(xiǎn)性的一些特點(diǎn)，認(rèn)為在特定的焦慮癥患者當(dāng)中，自殺意念的水平實(shí)際上是明顯降低了，但是在實(shí)際臨床工作過(guò)程中焦慮患者特別是伴有抑郁的焦慮癥的患者自殺危險(xiǎn)性是比較高的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 2896次

• 雙相情感障礙患者會(huì)自殺嗎
  會(huì)有自殺傾向，且有研究認(rèn)為，雙相抑郁比單相抑郁癥具有更高的自殺危險(xiǎn)性。任何有自殺想法的人都需要得到及時(shí)的關(guān)注。自殺風(fēng)險(xiǎn)在疾病發(fā)作的早期會(huì)更高些。我國(guó)有25%-50%的患者有過(guò)自殺行為，11%-19%自殺死亡。據(jù)研究顯示，雙相障礙患者自殺率較普通人群高10倍。同時(shí)，令人憂心的是，雙相情感障礙復(fù)發(fā)率高。研究發(fā)現(xiàn)，自然隨訪4-5年時(shí)間，雙相障礙的復(fù)發(fā)率高達(dá)75%。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-17 8912次

• 為什么抑郁障礙患者會(huì)有自殺傾向
  病情分析：抑郁癥是現(xiàn)代生活中最常見(jiàn)的心理疾病，并且對(duì)患者的影響比較嚴(yán)重，是一種長(zhǎng)期有負(fù)面情緒為特點(diǎn)的疾病，從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世情緒，出現(xiàn)自殺傾向。意見(jiàn)建議：患者可以就診精神科，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗抑郁藥物，堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后后，病情得到改善后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，以后逐漸認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，積極樂(lè)觀面對(duì)，回歸社會(huì)中，減輕家庭負(fù)擔(dān)。
  李玲 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

  2020-06-30 2004次

• 怎樣使焦慮障礙患者放松
  放松訓(xùn)練通過(guò)降低肌肉的緊張度和植物神經(jīng)興奮來(lái)減輕焦慮，應(yīng)該向患者解釋主要的放松內(nèi)容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復(fù)想象一個(gè)比較安靜的場(chǎng)景。開(kāi)始患者要學(xué)會(huì)區(qū)分肌肉緊張和放松，可以交替練習(xí)上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 305次

• 焦慮障礙患者行為治療
  行為治療是基于患者活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致某些癥狀和異常行為存在這樣的假設(shè)，比如強(qiáng)迫癥，患者采取喝茶、飲水，動(dòng)作減輕內(nèi)心焦慮?？謶职Y患者采取回避能夠引發(fā)焦慮的場(chǎng)合消除緊張。治療過(guò)程中確定這些活動(dòng)或者通過(guò)條件化自然過(guò)程或者認(rèn)知改變幫助患者改善癥狀。如果患者的行為表現(xiàn)異常時(shí)，他人給予更多的注意，會(huì)延長(zhǎng)異常行為存在的時(shí)
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 137次