懷孕中期的飲料湯主要有提神、安胎和促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用,所以說適合孕婦喝的湯,應(yīng)該從這方面著手。
一、排骨湯,用大豆150克,排骨600克,大頭菜、生姜各一個,少許的鹽,先清洗大豆,浸泡在水中半小時后洗出備用,然后把姜放入一盆冷水中,姜可以去腥,大火煮排骨后稍微煮幾分鐘,然后把排骨沖洗切成三厘米長的排骨,燒開水加排骨、生姜和浸泡的大豆,熬二十分鐘,轉(zhuǎn)小火一個半小時,撒上洋蔥、鹽調(diào)味即可食用,這種湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素、礦物質(zhì),有利于胎兒腦、骨髓的發(fā)育。
二、還可以做黃芪鱸魚湯,用黃芪六錢,鱸魚、棗、姜,先將所有的材料洗凈,棗去核,準(zhǔn)備一塊姜切兩塊備用,熱鍋,先炒姜片,再加入油,低溫炸到兩面呈淡金黃色,在鍋內(nèi)放入滿水,待水滾后放入所有物料,高溫二十分鐘,在微約兩個小時即可完成。這種湯不僅有治療效果而且口感好,可以治療水腫、胎動,還可以補氣補血,dha和epa還可以幫助胎兒大腦發(fā)育,以上介紹的是適合孕婦喝的湯。