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• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個(gè)，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運(yùn)動(dòng)功能受限，為主要的一個(gè)表現(xiàn)。因此在治療的同時(shí)，功能鍛煉，也是具有很好的一個(gè)作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過(guò)后，在他恢復(fù)期的時(shí)候，是更要注重一個(gè)鍛煉的方法，首先我們一個(gè)主動(dòng)鍛煉方法，主動(dòng)鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個(gè)方向，一個(gè)是向?qū)?cè)肩膀，一個(gè)是向上，一個(gè)是向后，讓患者自己主動(dòng)去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動(dòng)鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動(dòng)拉伸，這樣能夠增加他運(yùn)動(dòng)的一個(gè)幅度。再同時(shí)呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復(fù)的就比較快一些。

  

  01:20
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5443次

• 脊柱側(cè)彎的鍛煉方法

  已經(jīng)經(jīng)過(guò)手術(shù)治療的脊柱側(cè)彎，在早期不適合做一些劇烈的活動(dòng)，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對(duì)一些保守治療的脊柱側(cè)彎，如果脊柱側(cè)彎畸形不太嚴(yán)重，可以做一些適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。如?duì)一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對(duì)沒(méi)有形成嚴(yán)重畸形，這些脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?duì)于兒童期青少年一些姿態(tài)性脊柱側(cè)彎，也可以考慮糾正不良姿勢(shì)，改變不良生活習(xí)慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過(guò)程中形成的一些側(cè)彎，從而減少或者糾正脊柱側(cè)彎。對(duì)于有些已經(jīng)形成了嚴(yán)重的脊柱畸形，甚至是功能上已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的受限，這個(gè)時(shí)候往往需要手術(shù)糾正。

  

  01:28
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 4879次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  鍛煉僵硬手腕的方法主要是通過(guò)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉的方法逐步的增加腕關(guān)節(jié)的靈活性，比如進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸，收展，旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)度的訓(xùn)練，逐漸的增加對(duì)抗，增加鍛煉量。在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，可以配合熱敷，按摩，針灸等理療的方法，促進(jìn)腕關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。平時(shí)注意局部保暖，避免過(guò)度勞累及鍛煉中受傷，注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-11 1048次

• 手腕僵硬的鍛煉方法有哪些
  患者出現(xiàn)手腕僵硬的表現(xiàn)時(shí)，可以通過(guò)一定的鍛煉方法來(lái)緩解這種表現(xiàn)，通?；颊呖梢圆捎猛箨P(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)繞環(huán)的方式來(lái)松解局部僵硬的肌肉，韌帶等結(jié)構(gòu)，可以以手部握拳，另一手包繞患側(cè)的腕關(guān)節(jié)進(jìn)行被動(dòng)的旋轉(zhuǎn)，有助于改善相應(yīng)的癥狀。其次患者還可以對(duì)腕關(guān)節(jié)進(jìn)行縱向的牽引，可以以簡(jiǎn)單的雙手十指相交叉，以健側(cè)手帶動(dòng)患側(cè)腕關(guān)節(jié)，進(jìn)行縱向的牽引牽拉，拉開(kāi)腕關(guān)節(jié)，松解關(guān)節(jié)間隙周圍的韌帶，肌腱等結(jié)構(gòu)，對(duì)于緩解僵硬，痙攣等癥狀會(huì)有幫助，同時(shí)輔助以理療，熱敷，針灸等方法，還能進(jìn)一步增強(qiáng)治療效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-16 3717次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  病情分析：鍛煉僵硬手腕的方法有以下幾點(diǎn)，例如適當(dāng)?shù)挠妹頍岱笫终埔约巴箨P(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖鲎ノ談?dòng)作，適當(dāng)?shù)淖鐾箨P(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。另外，還可以采取針灸按摩理療的方法予以改善。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)上述癥狀一般情況下需要就醫(yī)后做影像學(xué)檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解具體病因，然后積極治療原發(fā)疾病。例如腕關(guān)節(jié)脫位或者骨折引起的，需要通過(guò)手術(shù)的方法治療，或者通過(guò)石膏托夾板固定的方法治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2019-01-15 3501次

• 鍛煉僵硬手腕的方法有哪些
  病情分析：手腕僵硬多由于肌腱和韌帶粘連或攣縮所導(dǎo)致的。可以用溫?zé)崴?，熱敷按摩，也可以用中藥燙洗劑進(jìn)行燙洗熏蒸促進(jìn)血液循環(huán)，并適當(dāng)做關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉緩解癥狀。意見(jiàn)建議：手腕僵硬的鍛煉一定要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，腕關(guān)節(jié)會(huì)逐漸變軟，直到恢復(fù)正常的功能。同時(shí)石膏制動(dòng)期間，應(yīng)逐步進(jìn)行被動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)僵硬。可口服一些活血消腫的中藥，如舒筋活血膠囊等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-02 803次

• 手腕骨折后手指僵硬
  首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于手腕骨折以后手指僵硬的原因，在臨床上，主要還是由于手腕骨折以后病人需要嚴(yán)格注意休息、保護(hù)一段時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)僵硬、肌腱黏連，從而出現(xiàn)手指僵硬的情況，一般后期需要積極進(jìn)行鍛煉，鍛煉的目的就是為了恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度，一般需要等到有骨痂生長(zhǎng)了，那時(shí)候骨折的地方相對(duì)來(lái)說(shuō)比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 101次

• 怎么鍛煉手腕力量
  1、鍛煉手腕力量可以提重物。平時(shí)可以多做一些提東西的運(yùn)動(dòng)，這些看似好像對(duì)腕力沒(méi)有什么關(guān)系，其實(shí)是提高自己的握力，是為將來(lái)發(fā)展強(qiáng)大的腕力的接觸。2、指臥撐。用十個(gè)手指頭著地的方法做俯臥撐，這是鍛煉握力和腕力的第一步，在這一環(huán)節(jié)上堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，效果會(huì)越好。3、單杠懸垂。時(shí)間越長(zhǎng)、握力越大。4、卷千斤腕
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 425次