蛋白質(zhì)在體內(nèi)會(huì)分解成氨基酸和尿素。尿素就是氨氣,氨氣會(huì)使大腦產(chǎn)生睡意,所以吃多了富含蛋白質(zhì)的食物,會(huì)出現(xiàn)困意、頭暈等癥狀,有可能是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的。
建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、鍛煉,多吃新鮮的蔬菜和水果。飲食均衡清淡,多喝水就可以了。必要時(shí)可以去醫(yī)院檢查一下血脂,看是否有偏高的情況。
平常要注意規(guī)律飲食,規(guī)律作息,早睡早起,避免熬夜。尤其飲食方面要多注意,避免吃辛辣刺激的食物,還有膨化的、碳酸的等這些不健康的食物。