第一，運(yùn)動(dòng)是最好的防病方法。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能保持能量的均衡，促進(jìn)身體的新陳代謝，帶來身材和美貌的同時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力，還能降低成癌的可能性。
第二，吃多不如吃好。女性常吃菌類、高蛋白類的魚類、新鮮水果，吃十字花科蔬菜、粗糧可以有效預(yù)防乳腺癌。
第三，充足的睡眠，不熬夜。每天睡眠小于6小時(shí)的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)明顯高于6小時(shí)以上的人。
第四，消除心理壓力。如果精神壓力過大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，尤其是身在職場(chǎng)的白領(lǐng)女性，更要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不僅能提高工作效率而且還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
第五，嚴(yán)禁煙酒。對(duì)于女性朋友來說，應(yīng)該少喝酒，酒精會(huì)影響肝功能，降低雌激素的代謝。經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會(huì)增加，香煙中的致癌物也會(huì)加大患癌的風(fēng)險(xiǎn)，其中就包括乳腺癌。
第六，做專業(yè)的檢查。女性到了35歲以后，每十八個(gè)月做一次專業(yè)的乳腺檢查，包括?？漆t(yī)生的觸診、超聲波乳腺檢查、x線鉬靶檢查。
以上對(duì)于預(yù)防乳腺癌都具有很好的作用。
