乳腺癌的發(fā)生是一種綜合性作用的結(jié)果,可能沒辦法完全預(yù)防,但是要做好以下幾個方面,可能也有利于預(yù)防乳腺癌發(fā)生:
第一:要保持一個心理平衡。惡劣的情緒是癌細胞的活化劑,而情緒愉悅則是防癌妙方,所以女性朋友要學會自我調(diào)節(jié),控制好自己的情,理性的對待工作還有家庭的關(guān)系。
第二:需要控制身體肥胖。這種高熱量、高脂肪、或者是高糖食物的攝入,會造成肥胖,然后會造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào),容易增加患癌的風險,所以需要適當?shù)腻憻捝眢w,控制身體肥胖,注意合理飲食。
第三:生活方式的合理。要做到三餐規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜、然后少吃一些動物脂肪、飲食清淡,不要吃辛辣刺激的,戒煙戒酒等等。
第四:合理的性生活。合理的性生活包括規(guī)律、和諧、有規(guī)律,可以增進夫妻感情,也有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。