高血壓患者可以吃醬油,但是醬油量不能很多,醬油里面含有大量的鹽,所以如果吃醬油,鹽每天的入量應(yīng)該減少,鹽和醬油每天的用量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),對于高血壓患者來說,如果患者存在有心功能不全,鹽的攝入量應(yīng)該控制在四克左右。
不要吃腌制食物,不要吃腌的雞蛋、鴨蛋、咸魚、腌的咸菜、榨菜等,建議吃一些維生素a、維生素c含量比較高的蔬菜水果,少吃油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤以及臘肉、熏肉、火腿腸等。
建議戒煙戒酒,煙酒都是導(dǎo)致血壓升高的原因,同時做一些有氧運動,吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白。例如魚肉、雞肉、瘦肉等,可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等,這樣有利于提高人體的免疫力,并且沒有明顯的升壓作用。