腰椎骨質(zhì)增生的病變發(fā)生,因腰部扭傷、勞累過度、負(fù)重、受涼、休息欠佳等因素,致使了腰椎骨質(zhì)增生、椎間隙變窄、椎間盤突出后,壓迫了硬膜囊,從而引發(fā)了腰痛不適的癥狀發(fā)生。
一,建議要進(jìn)行腰椎的骨質(zhì)增生手術(shù)治療。術(shù)后要靜養(yǎng)休息,避免勞累過度,功能鍛煉要循序漸進(jìn),以免造成腰椎的滑脫及錯位。關(guān)節(jié)錯位,配合補(bǔ)鈣劑及活血化瘀、舒筋通絡(luò)等藥物輔助治療,大約需要六到八周的時間就可以恢復(fù)。平時注意站有合理的站姿,挺胸抬頭,坐的時候要盡量坐筆直,尤其是長期采用坐位工作的人,盡量座椅靠近辦公桌,腰后面增加厚的靠墊,保持正常的腰椎生理前凸的姿勢。
二,通過慢游等方式加強(qiáng)肌肉鍛煉保護(hù),不宜過于劇烈。
三,日常可根據(jù)腰椎的評估情況采取平板支撐、腰椎操等保健的運(yùn)動。