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      醫(yī)生主講實錄

      便秘有可能是消化不良引起的,但是引起便秘的原因有很多,平時飲食或者是喝水過少也會引起便秘。平時要避免食物過于精細(xì)。食物過于精細(xì),使結(jié)腸運動的刺激減少,造成便秘。避免排便習(xí)慣受到干擾。

      由于精神因素,生活規(guī)律的改變,長途旅行,過度疲勞等未能及時排便的情況下容易引起便秘。因此要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。避免濫用瀉藥,濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,瀉藥的依賴性造成便秘。要勞逸結(jié)合,合理安排工作。工作和生活做到勞逸結(jié)合。

      適當(dāng)?shù)倪\動,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善。對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更重要,平時要多喝水多鍛煉,患者每天至少喝六杯250毫升的水,中等強度的鍛煉,食物方面也要注意一些。

      以上內(nèi)容僅供參考

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