對(duì)于成人補(bǔ)鋅,可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行:
首先,可多食用一些海產(chǎn)品,例如蛤蜊、螺螄等,可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果。
其次,可同時(shí)食用一些堅(jiān)果,例如核桃或者蝦皮,也有很好的補(bǔ)鋅效果。
再次,可同時(shí)食用一些肉類(lèi)或者豆制品,其中含有豐富的鋅元素,可較好的起到補(bǔ)鋅元素的作用。
對(duì)于藥物來(lái)講,成人可以服用葡萄糖酸鋅口服液補(bǔ)充鋅元素,但主要是從食物中攝取鋅元素補(bǔ)鋅。