生物反饋主要是在電子儀器的幫助下,使身體內(nèi)部的一些生理生化過(guò)程放大,放大后機(jī)體的電活動(dòng)以視覺就是儀器的表盤上的波動(dòng),然后根據(jù)提示讓自己通過(guò)放松緊張的方式來(lái)調(diào)整到一個(gè)正常的狀態(tài)。
臨床比較多見有腦電波反饋、肌電波反饋、心率反饋、血壓反饋、皮膚電反饋、皮溫反饋等,根據(jù)失眠癥的類型選擇不同的生物反饋進(jìn)行訓(xùn)練,通常有焦慮緊張的失眠者選用肌電生物反饋治療。一般失眠選用腦電生物反饋治療。
肌電生物反饋治療是通過(guò)對(duì)前額的監(jiān)控與松弛,使失眠癥患者學(xué)會(huì)控制全身骨骼肌的水平,達(dá)到快速入眠的狀態(tài),腦電生物反饋是肌電處于放松狀態(tài)而有節(jié)律的變化的腦電波感覺運(yùn)動(dòng)節(jié)律訓(xùn)練,有節(jié)律的腦電波會(huì)增加,同時(shí)全體有較多成分的睡眠紡錘波,最終達(dá)到治療目的,這種方法也叫進(jìn)行性感覺運(yùn)動(dòng)節(jié)律訓(xùn)練。