高血壓與失眠是相伴相生的關系，高血壓患者經(jīng)常會因為頭暈、胸悶等癥狀導致失眠，高血壓引起失眠需要注意以下方面：
第一，注意勞逸結合，高血壓患者需要根據(jù)病情適當?shù)淖鲆恍┘覄蘸腕w育鍛煉，勞逸結合能夠充實日常生活，有助于改善睡眠。
第二，保持情緒穩(wěn)定，學會控制自己的喜怒哀樂等情緒，日常生活中可通過打太極拳、練習書法繪畫等鍛煉自己的意志，穩(wěn)定情緒，平靜的精神有利于睡眠。
第三，晚餐切勿過量，晚餐適量對于大多數(shù)人來說都是有益的，對于高血壓患者晚餐少量，清淡少鹽更是必要的，晚餐時多吃水果蔬菜，尤其是大棗、芹菜，既可降壓又可助眠。
第四，注意坐起緩慢，睡眠時起要緩慢，可由臥位變坐位，靜坐一分鐘后再下床，以免血壓升高后頭暈又難以入睡，引發(fā)心腦血管疾病。
第五，保持大便通暢，高血壓患者一定要做到每天排便，因為胃不和則臥不安，大量的宿便不僅損害健康，還會影響睡眠質量。
第六，堅持控壓治療，把血壓控制在正常范圍內(nèi)，對保持良好的睡眠尤為重要，但是睡前避免大量服用降壓藥，以免血壓過低引起其他的危險，并且養(yǎng)成規(guī)律的習慣，保證充足的睡眠。
