高血壓與失眠是相伴相生的關(guān)系，高血壓患者經(jīng)常會(huì)因?yàn)轭^暈、胸悶等癥狀導(dǎo)致失眠，高血壓引起失眠需要注意以下方面：
第一，注意勞逸結(jié)合，高血壓患者需要根據(jù)病情適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)和體育鍛煉，勞逸結(jié)合能夠充實(shí)日常生活，有助于改善睡眠。
第二，保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會(huì)控制自己的喜怒哀樂(lè)等情緒，日常生活中可通過(guò)打太極拳、練習(xí)書(shū)法繪畫(huà)等鍛煉自己的意志，穩(wěn)定情緒，平靜的精神有利于睡眠。
第三，晚餐切勿過(guò)量，晚餐適量對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是有益的，對(duì)于高血壓患者晚餐少量，清淡少鹽更是必要的，晚餐時(shí)多吃水果蔬菜，尤其是大棗、芹菜，既可降壓又可助眠。
第四，注意坐起緩慢，睡眠時(shí)起要緩慢，可由臥位變坐位，靜坐一分鐘后再下床，以免血壓升高后頭暈又難以入睡，引發(fā)心腦血管疾病。
第五，保持大便通暢，高血壓患者一定要做到每天排便，因?yàn)槲覆缓蛣t臥不安，大量的宿便不僅損害健康，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
第六，堅(jiān)持控壓治療，把血壓控制在正常范圍內(nèi)，對(duì)保持良好的睡眠尤為重要，但是睡前避免大量服用降壓藥，以免血壓過(guò)低引起其他的危險(xiǎn)，并且養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，保證充足的睡眠。
