孕期可以喝一些番茄雞腳湯,有新鮮的雞腳八只,番茄三個和蘿卜一個、大白菜一斤、黃豆芽二兩,洋蔥一個,做法就是將雞腳放入水中煮開,然后兩分鐘洗凈備用,將所有的材料切成入口的大小,將所有的材料放入鍋中注入八分水,以大火熬煮二十分鐘,然后再小火煎熬1.5至兩個小時就可以了、
這種湯對于懷孕初期的孕婦食欲不振、精神不好或者是食欲不佳都是有幫助的,而且能夠補充大量的維生素,雞腳補充筋骨對于孕媽媽和寶寶都是非常有益處的。
其次就是黃豆排骨湯,就是將黃豆洗干凈,冷水浸泡一個小時,蔥洗干凈切成蔥花,排骨洗凈切成3至4厘米的小長塊,在沸水中煮熟,在鍋中加入適當(dāng)?shù)那逅?、放入排骨、姜片和包好的黃豆,用大火熬煮二十分鐘轉(zhuǎn)成小火熬半個小時就可以喝了。
這種湯能夠有效的對于孕婦和胎兒的大腦發(fā)育有幫助,同時對于孕婦用腦過度以及神經(jīng)衰弱也非常的有幫助。