入伏天喝冬瓜老鴨湯、綠豆薏仁湯、荷葉蓮子湯、鯽魚豆腐湯、玉米胡蘿卜排骨湯等對(duì)身體好,如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、冬瓜老鴨湯:
冬瓜具有利尿消腫的作用,老鴨能滋陰補(bǔ)虛,冬瓜老鴨湯可以幫助身體排出多余的水分,緩解暑熱帶來的不適。
2、綠豆薏仁湯:
綠豆清熱解毒,薏仁利水滲濕,入伏天喝綠豆薏仁湯能夠清除體內(nèi)熱毒,預(yù)防中暑。
3、荷葉蓮子湯:
荷葉蓮子湯可以清熱降火,可以緩解身體的燥熱。
4、鯽魚豆腐湯:
鯽魚豆腐湯營(yíng)養(yǎng)豐富,有助于增強(qiáng)體力,提高免疫力,緩解疲勞。
5、玉米胡蘿卜排骨湯:
玉米胡蘿卜排骨湯富含維生素A、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,適量飲用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
入伏天喝湯要注意適量,避免過度飲用導(dǎo)致胃腸不適。還要注意飲食均衡,多吃新鮮蔬果,保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。