很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝、脾、腎,或者是由于過于勞累,耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺,肝郁脾虛型的失眠,或者多建議肝腎虧虛型的失眠,需要根據(jù)癥狀來對(duì)癥分析論證,加以治療才會(huì)從根本上調(diào)理根治。
要注意晚上睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶;要規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯,飲食應(yīng)該清淡,少吃辛辣、油炸、烈酒等不消化和刺激性的食物;要多吃水果、蔬菜和纖維性的食物,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
建議可以通過中醫(yī)辯證治療,因?yàn)殛幪摶鹜奶撃懬?,心脾兩虛,飲食停滯等都可?dǎo)致中醫(yī)中藥來調(diào)理養(yǎng)心安神。