第一個對于飲食的補血一定要引起注意,對于女人可以吃一些烏雞肉,么可以達(dá)到補血的效果,另外烏雞一般可以做湯來食用,可以加一些紅棗,還有枸杞,做湯具有益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的效果,對于產(chǎn)婦、經(jīng)期的女性,還有大病初愈的患者都是可以進(jìn)行食用的。
第二個就是牛肉,牛肉是鐵元素的重要來源,牛肉可以和某些素菜一起燉著吃,可以酸堿中和,口感是非常好的,然后牛肉和白菜、土豆還有粉條一起燉,效果是更好的,可以加一些番茄,讓牛肉變得更爛,更適合女性朋友進(jìn)行食用。
第三個可以吃一些鴿子肉,鴿子肉具有補氣活血的效果,對于女性的補血效果是非常好的。