第一個(gè)，暗示療法，自信是治療青春期焦慮癥的必要前提，焦慮癥患者應(yīng)該暗示自己樹(shù)立自信，正確的認(rèn)識(shí)自己，相信自己有處理突發(fā)事件或者是完成各種工作的能力，堅(jiān)信通過(guò)治療可以完全消除焦慮奇幻。
第二，松弛療法，就是學(xué)會(huì)自我松弛，就是出現(xiàn)和憂慮所見(jiàn)的相反的反應(yīng)，這時(shí)候身體就是放松的，患者在放松的情況下想象緊張的情景，首先是出現(xiàn)最弱的情形重復(fù)進(jìn)行，患者慢慢就會(huì)想像出任何情形都不會(huì)再焦慮，依次按照這個(gè)強(qiáng)弱，直到最高強(qiáng)度的情景，達(dá)到心情放松的狀態(tài)。
第三，分析療法，有些焦慮是因?yàn)榛颊呓?jīng)歷過(guò)某些情緒體驗(yàn)，它的潛意識(shí)當(dāng)中出現(xiàn)了一個(gè)結(jié)果，因?yàn)檫@些被壓抑的情緒沒(méi)有在頭腦當(dāng)中消失，仍然是一個(gè)潛意識(shí)狀態(tài)導(dǎo)致。所以患者分析產(chǎn)生焦慮的原因，把這些讓自己焦慮的東西進(jìn)行訴說(shuō)，必要的時(shí)候進(jìn)行發(fā)泄，這樣就會(huì)把潛意識(shí)中的病根挖掘出來(lái)。
