首先，讓這個(gè)中老年婦女了解老年人的心理特征，比如說，老年期會(huì)出現(xiàn)感覺遲鈍、反應(yīng)慢、記憶力減退、風(fēng)險(xiǎn)承受能力弱、容易焦慮等一些心理變化，平時(shí)有意識(shí)地加強(qiáng)心理鍛煉，積極加以克服和預(yù)防。
第二、因?yàn)槿藗儗?duì)于事物的認(rèn)知會(huì)影響人的情緒和情感，如果人們能夠更好從積極方面認(rèn)識(shí)空巢家庭，那么空巢感會(huì)隨著人的這個(gè)認(rèn)知結(jié)構(gòu)改變，認(rèn)識(shí)到空巢家庭是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)產(chǎn)物，母女關(guān)系、親子關(guān)系不是一個(gè)附屬關(guān)系，對(duì)于兒女獨(dú)立，應(yīng)該坦然接受這種空巢帶來的變化，順其自然，空巢有空巢的好處，我們能夠用更多的時(shí)間去關(guān)愛自己，做自己的事情，更多去和自己的朋友、夫妻進(jìn)行溝通交流，和諧這種關(guān)系。
第三、主動(dòng)地調(diào)整生活內(nèi)容，將這個(gè)情感的時(shí)間重新分配，我們確立一個(gè)新的生活目標(biāo)，增加交際，可以涉獵一些自我的一些興趣愛好，多做一些讓自己有信心的活動(dòng)，學(xué)會(huì)排解煩惱等，都是非常有效的。
