首先在飲食上主要忌辛辣刺激的食物,應注意忌飲酒和補充膠原蛋白,補充膠原蛋白的方法有很多種,如通過食物,牛蹄筋,豬蹄,雞皮,魚皮及軟骨等食用膠原蛋白粉,膠原蛋白膠囊,膠原蛋白口服液,都可以補充膠原蛋白。
對于這幾種補充膠原蛋白的方法來行食用膠原蛋白水來補充膠原蛋白,最好的選擇和鈣質(zhì)以及選擇高蛋白食物,如牛累,肉,雞肉豆類植物蛋白,并注意蔬菜纖維素的補充,紅色胡蘿卜等。
首先在飲食上主要忌辛辣刺激的食物,應注意忌飲酒和補充膠原蛋白,補充膠原蛋白的方法有很多種,如通過食物,牛蹄筋,豬蹄,雞皮,魚皮及軟骨等食用膠原蛋白粉,膠原蛋白膠囊,膠原蛋白口服液,都可以補充膠原蛋白。
對于這幾種補充膠原蛋白的方法來行食用膠原蛋白水來補充膠原蛋白,最好的選擇和鈣質(zhì)以及選擇高蛋白食物,如牛累,肉,雞肉豆類植物蛋白,并注意蔬菜纖維素的補充,紅色胡蘿卜等。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測