維生素c和維生素e可以一起吃。
維生素c的作用:
一、利于組織創(chuàng)口更快愈合。
二、延長機(jī)體壽命。
三、改善鐵、鈣、葉酸的利用。
四、改善脂肪和酯類,特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管病。
五、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血。
六、增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
維生素e的作用:
一、降低細(xì)胞老化,保持紅細(xì)胞的完整性,促進(jìn)細(xì)胞合成,抗污染、抗不孕。
二、缺乏維生素e會導(dǎo)致動脈粥樣硬化、血溶性貧血、癌癥、白內(nèi)障等其他老年退行性疾病,形成疤痕,會使牙齒發(fā)黃,引發(fā)近視,引起殘障、弱智,引起男性性功能低下,前列腺肥大等。
因此維生素c和維生素e可以一起吃。