維生素c跟維生素e可以一起吃。
維生素c的作用:1,有利于組織傷口更快愈合;2,改善鐵和葉酸的利用,改善脂肪和脂類,特別是膽固醇的代謝;3,預(yù)防心血管疾??;4,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血;5,增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
維生素e的作用:1,降低細(xì)胞老化,保持紅細(xì)胞的完整性,促進(jìn)細(xì)胞合成。2,缺乏維生素e會導(dǎo)致動脈粥樣硬化,血液性貧血,白內(nèi)障等其他老年退行性疾病,形成瘢痕,回事牙齒發(fā)黃,引發(fā)近視,引起殘障、弱智,引起男性性功能低下,前列腺肥大等疾病。因此維生素c和維生素e都是對人體健康有益的維生素,可以一起吃。
平時(shí)需要注意多休息,飲食上保持營養(yǎng)均衡,避免挑食偏食,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉。