1,要控制熱量的攝入,所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物,如燕麥,玉米,淀粉等。
2,要從飲食上限制動物性脂肪的攝入,烹調的時候盡量只用植物油。
3,要多攝入的蛋白飲食,最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白,防止腦卒中的發(fā)生。
4,要多吃含鉀,含鈣的食物,但是要少吃辣的食物。
5,高血壓患者要多吃蔬菜,少吃肉類,湯類飲食。
6,不能引用任何帶興奮作用的飲品,食物,比如濃茶,咖啡等。
7,要遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物,如五花肉,香腸,腌制食品。
8,不能吃脹氣的食物,比如番薯,豆干。
9,高血壓患者飲食不能重口味,每天的鹽攝入量應不多于6克。
10,要遠離酒,尤其是白酒,燒酒之類的烈性酒,因為酒精成分容易引起心肌脂肪的沉積,導致高血壓和冠心病的發(fā)生。