反流性食管炎要注意少量多餐,吃低脂的食物減少進食后,反流癥狀的發(fā)生,相反,如果高脂飲食,那么可以促進小腸黏膜釋放膽囊,收縮素容易導致胃內容物的反流。
再就是晚餐注意不要吃得過飽,避免餐后立即平臥,還有肥胖者應該注意減輕體重,因為過度的肥胖,腹腔內壓力增高,有可能會加重胃液的反流,特別是蘋果味更嚴重,應該積極地減輕體重以改善反流癥狀。
另外要注意戒煙戒酒,由于煙草中含有尼古丁,可以降低食管下段括約肌的壓力,使其處于松弛狀態(tài)加重反流,酒的主要成分是乙醇,不僅能夠刺激胃酸分泌,還能夠使下段括約肌松弛,這是引起胃食管反流的原因之一。
另外要保持心情舒暢,增加適當的體育鍛煉,在睡眠時可以適當地床頭抬高15厘米,對減輕夜間反流有一定效果,盡量的減少增加腹內壓的活動,比如過度的彎腰穿緊身衣褲,要盡量的避免。