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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動、抗阻運(yùn)動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動、蹬踏運(yùn)動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8627次

• 骨質(zhì)疏松疼痛

  骨質(zhì)疏松、疼痛，這兩者是可以聯(lián)系在一起的?，F(xiàn)在患者除了說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會引起關(guān)節(jié)的疼痛，有時候因?yàn)樘弁?，你要考慮是骨質(zhì)疏松引起的。所以一般來說對于中老年患者，到我們診室來就診的時候，我都會給患者查一個骨密度。因?yàn)榛颊吖敲芏鹊闹?，來監(jiān)測患者骨質(zhì)疏松的一個程度。骨質(zhì)疏松是可以導(dǎo)致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經(jīng)后的婦女很容易出現(xiàn)。許多患者會出現(xiàn)腰背部的疼痛，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的疼痛多發(fā)于腰背部，多發(fā)于脊柱的兩側(cè)。有的可能會出現(xiàn)一個壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個片。臨床上這種壓縮性骨折，是經(jīng)常發(fā)生的?？赡芏际窃诨颊叩牟恢挥X當(dāng)中，不一定是受一個很明顯的外力的作用，有時候他可能扭個身，或者是坐個公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發(fā)生壓縮性骨折。一般來說，當(dāng)患者的骨質(zhì)流失12%以上，就會出現(xiàn)一個很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會出現(xiàn)一個四肢的疼痛，不是只有腰背部才會疼痛，比如腿也會痛，有時候患者會給你說他的夜間腿經(jīng)常抽筋，這個時候你就要注意了是不是骨質(zhì)疏松引起的腿部抽筋。

  

  02:27
  陳利鋒 副主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-26 11307次

• 骨質(zhì)疏松引起的臀部以下疼痛如何治療
  ?骨質(zhì)疏松引起臀部以下住院都要在一星期以上，如果都沒有起色的話，我覺得你說的這有可能就不是正確的。屁股疼痛可能不是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松大部分引起四肢的癥狀，肌肉酸痛抽筋等。屁股疼最常見的原因是腰間盤突出，坐骨神經(jīng)痛等，做個ct掃描看看腰椎間盤是否都有突出，突出的程度如何，根據(jù)檢查結(jié)果來確定如何進(jìn)行治療?？杀Ｊ刂委?，以臥床休息為主，適當(dāng)按摩理療，不要久站久坐，注意姿勢，不要干重活，如果非常嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。
  語音時長 01:21”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 1357次

• 骨質(zhì)疏松引起的臀部以下疼痛的檢查方法有哪些
  骨質(zhì)疏松引起的臀部以下疼痛一般是住院都在一周以內(nèi)如果沒有起色，我覺得你說的這個很有可能不是正確的，引起屁股疼痛可能不是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松大部分引起四肢的癥狀，肌肉酸痛，抽筋等，屁股疼最常見的原因是腰間盤突出，坐骨神經(jīng)痛等，做個ct掃描看看腰間盤是否有突出，突出的程度如何，根據(jù)檢查結(jié)果來確定如何進(jìn)行治療。輕度可保密治療以臥床休息為主，適當(dāng)按摩理療，不要久站久坐要注意姿勢不要干重活，如果非常嚴(yán)重，可以需要進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。
  語音時長 1:21”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 1272次

• 骨質(zhì)疏松引起的疼痛
  骨質(zhì)疏松引起的疼痛表現(xiàn)的是腰酸背痛，很少是很劇烈的疼痛。主要是疼痛為主，尤其是運(yùn)動以后容易加重，對于這類的患者，治療骨痛效果最好的是降鈣素類藥物，分為鮭魚降鈣素、鰻魚降鈣素兩種，都是可以選擇的。鮭魚降鈣素有一定的過敏性，所以有過敏體質(zhì)的人，要稍微謹(jǐn)慎使用。鰻魚降鈣素相對來說安全一些，這兩個藥物都有針劑和鼻噴劑兩種形式，針劑比較麻煩一些，鼻噴劑可以在自己家里使用，相對方便一些。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 1402次

• 骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
  對于骨質(zhì)疏松預(yù)防，首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如說豆制品，牛奶，海鮮等，戒煙戒酒，避免使用激素類的藥物，適當(dāng)?shù)亩鄷裉枴?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2801次

• 骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
  預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常除了正常的飲食，要適量的補(bǔ)充鈣和維生素D，適量的曬太陽，保持有規(guī)律的作息。經(jīng)常進(jìn)行合理的運(yùn)動，有益骨骼健康。由于骨質(zhì)疏松是中老年群體的高發(fā)疾病，且前期癥狀并不明顯，推薦55歲以上的人群，定期到正規(guī)醫(yī)院檢查骨密度，可以及時了
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)疏松如何預(yù)防？
  預(yù)防骨質(zhì)疏松，要做到合理飲食，均衡營養(yǎng)，保持良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和維生素D，經(jīng)常曬曬太陽，定期進(jìn)行運(yùn)動來鍛煉骨骼和肌肉。骨質(zhì)疏松多發(fā)于老年群體，預(yù)防大于治療，所以超過55歲的人群最好每一到兩年到醫(yī)院做骨密度檢查，能及時發(fā)現(xiàn)骨骼的異常
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次