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• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 1764次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腎病

  怎樣預(yù)防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)樘悄虿∧I病，還是由糖尿病發(fā)展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現(xiàn)在的肥胖控制好，才能預(yù)防糖尿病腎病的一個發(fā)生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫(yī)生所說的飲食、運(yùn)動、甚至用藥都需要每個月向醫(yī)生進(jìn)行一個匯報。如果飲食管理好了，甚至運(yùn)動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進(jìn)行血糖的一個監(jiān)測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發(fā)生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴(yán)重程度相關(guān)的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預(yù)防糖尿病腎病是至關(guān)重要的。

  

  02:07
  馬遙 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-19 1703次

• 怎樣預(yù)防糖尿病遺傳
  糖尿病作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，它的危害很大，涉及的面很廣，在我國已經(jīng)超過了一個億的患病人群。一個這么大基數(shù)的患病人群里面遺傳因素是占了一定比例的。?一般認(rèn)為可能糖尿病的遺傳，尤其是二型糖尿病，可能在它整個疾病的發(fā)生發(fā)展當(dāng)中起到了一定的作用。這個作用可能不是最主要的，但是它參與到其中，疊加效應(yīng)有可能最終導(dǎo)致患者發(fā)生糖尿病。所以，很多人就覺得能不能有什么方法可以預(yù)防糖尿病遺傳呢？從理論上講是肯定可以的，就比如你直接把你遺傳的基因把它敲除了，把它改造了，這樣的話不會存在遺傳了。當(dāng)然，我這里說的是理論上，而從現(xiàn)實(shí)生活中，這目前為止是不可能的。因?yàn)檫@是有違倫理的，如果人人都這樣做，每個人都把自己不好的基因，會導(dǎo)致疾病的基因都把它改變了，變?yōu)楹玫幕颍敲恳粋€人理論上都可以達(dá)到長命百歲了。所以從社會倫理的角度出發(fā)，這一點(diǎn)是肯定不可行的。如果通過這種方法的話，想預(yù)防糖尿病遺傳，肯定是不可能的。因?yàn)槟愕幕?，你的種族在你由受精卵形成的那天開始就已經(jīng)決定了，這一點(diǎn)是改變不了的，所以說不可能做到預(yù)防糖尿病遺傳，以目前的整個醫(yī)療環(huán)境來講是不可能的，這是一個嚴(yán)重的違反醫(yī)療的倫理的事情。
  語音時長 02:00”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-03-28 2681次

• 怎么預(yù)防糖尿病遺傳
  對于糖尿病有家族遺傳病史的人群，預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，主要是通過保持良好的生活方式入手，一般要格外注意飲食習(xí)慣，要少吃多餐，避免暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩，而且要在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)南拗茻崃康臄z入，維持正常健康的標(biāo)準(zhǔn)體重。而且要保持長期不懈的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以選擇每個星期有三次以上的運(yùn)動，每次運(yùn)動的時間持續(xù)45分鐘以上，比如可以選擇慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，保持充足良好的睡眠狀態(tài)，而且要保證良好平穩(wěn)的心態(tài)，定期體檢，消除不良的危險因素，比如高脂血癥等。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-05 688次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：對于一般人群而言，預(yù)防糖尿病需要注意的是合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動，以減少肥胖的發(fā)生。對于一些血糖高的人來說，可以通過飲食和運(yùn)動來減少糖尿病的風(fēng)險。意見建議：預(yù)防糖尿病要宣傳普及健康生活的方式和糖尿病的預(yù)防知識，在重點(diǎn)高危人群中敞開糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-17 2801次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腦卒中
  病情分析：預(yù)防糖尿病腦卒中的方式是積極控制血糖。腦卒中的危險因素包括：年齡、遺傳因素、吸煙、飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。意見建議：糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖，一般控制目標(biāo)是糖化血紅蛋白控制在6.5以內(nèi)，如果是老年人，糖化血紅蛋白可放寬至7.0。如果使用口服降糖藥物控制不佳，可選擇使用胰島素優(yōu)化降糖。同時糖尿病患者應(yīng)該定期復(fù)查血管彩超，評估血管情況，如動脈硬化明顯，需要予以阿司匹林及他汀類藥物預(yù)防腦卒中。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-17 902次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內(nèi)分泌科常見的一種疾病。通常會出現(xiàn)多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等癥狀。發(fā)展嚴(yán)重其慢性并發(fā)癥可遍及全身重要器官，導(dǎo)致大血管病變、微血管病變，導(dǎo)致患者生活質(zhì)量下降。急性并發(fā)癥不及時處理，嚴(yán)重可危及患者生命。淺表性胃炎的預(yù)防主要應(yīng)從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 928次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  預(yù)防糖尿病要先要認(rèn)知糖尿病的發(fā)病機(jī)制，要通過飲食、運(yùn)動等方法有效預(yù)防。糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時治療，糖尿病可進(jìn)一步引發(fā)全身
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 2353次