?俗話說日有所思夜有所夢,不可對(duì)夢過分關(guān)注。夢是正常的生理現(xiàn)象,多與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
在被孕期間要放松心情,緩解壓力,可以多吃一些食物來預(yù)防多夢的出現(xiàn),如牛奶,蘋果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問題或看書,看電影等,應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動(dòng),如散步,避免緊張的腦力勞動(dòng)。