現(xiàn)在很多人結(jié)婚比較晚，對于備孕這件事情也越來越重視，很多人在備孕的前6個月就開始做準(zhǔn)備了，檢查身體，然后注意平時飲食，爭取把身體調(diào)到最佳狀態(tài)，除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外，平時有時候也要注意鍛煉，如果備孕期跑了1萬步懷孕了，自己又不知道懷孕早期的時候會不會造成流產(chǎn)，這種情況是不能確定的。
所以說在備孕期最好采取散步的方式，這種運(yùn)動方式簡單，每天下午吃完飯以后可以出去散步。散步的時候要注意避開擁擠的時間段，不要在人多的時候出去，可能會發(fā)生擁擠，另外選擇空氣清新的時間段，也有可能早晨出太陽之后，呼吸新鮮的空氣有利于心情愉悅。散步的時候選擇一雙合腳的運(yùn)動鞋，不要穿拖鞋或者高跟鞋，如果覺得散步，對于許多人說運(yùn)動量太小了，可能想增加運(yùn)動強(qiáng)度，就要選擇慢跑，每天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)穆埽梢栽鰪?qiáng)心肺功能，增加肺活量，也有利于燃燒脂肪，不過在慢跑之前一定做好熱身動作，穿運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋，跑步運(yùn)動量還是可以的，即使萬一懷孕對身體也不會造成太大傷害，如果備孕期間跑步是最好選擇慢跑或者散步的方式，不要給予跑步。
