很多人喜歡在節(jié)假日大睡一場,認(rèn)為可以把以前缺少的覺都補(bǔ)回來,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的睡眠想法。
第一,它可以使人的各種生理代謝活動(dòng)降低,各種感受功能減退,導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂引起失眠。
第二,可以破壞人體的生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常。
第三,長時(shí)間處于睡眠狀態(tài),人體血液循環(huán)破壞原來的規(guī)律性,腦組織供血不足,長時(shí)間大睡,容易引起其他的一些疾病,對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生不利的影響。
第四,如果不及時(shí)的對(duì)睡眠時(shí)間加以調(diào)整,還會(huì)導(dǎo)致節(jié)后假日以后,精神不振、情緒低落、睡眠節(jié)律紊亂,影響正常的工作生活節(jié)律。
在這個(gè)節(jié)假日期間,應(yīng)該抓緊機(jī)會(huì)調(diào)整平時(shí)不健康睡眠規(guī)律,早睡早起的好習(xí)慣。