在懷孕的第一個(gè)月要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素葉酸,能夠防止胎兒神經(jīng)器官的缺陷,還能夠防止貧血,早產(chǎn),胎兒畸形。
第二個(gè)月要補(bǔ)充維生素c,維生素b6。
第三個(gè)月要補(bǔ)充鎂和維生素a。
第四個(gè)月主要就是補(bǔ)充鋅元素,補(bǔ)充維生素d和鈣。
第六個(gè)月,這個(gè)階段孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量都在猛增,要適量的補(bǔ)充鐵。
懷孕第七個(gè)月,這個(gè)時(shí)期,即胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)逐步的完善,全身組織尤其是大腦發(fā)育速度要比早期明顯的加快,這時(shí)候需要多吃富含dha和卵磷脂的物質(zhì)。
懷孕第八個(gè)月的時(shí)候需要多吃一些主食,如大米、面粉。
第九個(gè)月的時(shí)候,孕婦容易發(fā)生便秘的情況,要多食一些能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物。
第十個(gè)月的時(shí)候,必須要補(bǔ)充足夠的維生素以及鐵、鈣等食物。