這里所說的音樂不同于一般的音樂欣賞,是以音樂作為工具,在特定的環(huán)境氣氛,樂曲旋律和節(jié)奏當中使病人心理上產生自我調節(jié)的作用,達到改善睡眠的目的。通過音樂的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的精神世界,音調和諧、節(jié)奏舒緩的樂曲可以使呼吸平穩(wěn)、脈搏跳動有節(jié)奏感。音色優(yōu)美的曲目和悅耳動聽的樂器曲可以調動人的植物神經(jīng),使大腦得到休息,幫助人們消除疲勞。
所以說聽音樂有不同的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓的作用,還能使失眠者心平氣和、消除不安或者是煩躁情緒,安靜入睡,讓失眠者經(jīng)常聽一些舒緩的民樂、輕音樂等等,可能會使情緒平穩(wěn)放松。對于以焦慮、憂郁癥狀為主的失眠者,常聽一些柔和優(yōu)美的抒情一類的音樂能夠幫助他排除憂郁和焦慮。
聽過一段音樂以后失眠者的精神壓力會逐漸的舒緩下來,精神狀態(tài)也會放松好轉下來,可以不同程度的消除患者的焦躁不安和憂郁心理,從而使失眠者的睡眠得到一定程度的改善。