?生物節(jié)律紊亂，是睡眠障礙的一個(gè)原因之一，使生物節(jié)律和生物生活的這個(gè)節(jié)奏協(xié)調(diào)化有張有弛，對(duì)于緩解失眠是非常有益的。光在生物節(jié)律的調(diào)節(jié)當(dāng)中是最有影響力的因素。如果早上接受高強(qiáng)度光照射，生物節(jié)律的位象會(huì)前移，入睡的時(shí)間會(huì)提前。如果在晚上就寢前后接受高強(qiáng)度光照射，生物節(jié)律位象會(huì)后移，入睡時(shí)間會(huì)推遲，而且在中午時(shí)段的高強(qiáng)度光照，不會(huì)引起位象的變化。
光照療法就是利用高強(qiáng)度光，在一定的時(shí)間內(nèi)對(duì)患者進(jìn)行幾十分鐘到幾個(gè)小時(shí)的光照，達(dá)到治療作用這么一種療法。因?yàn)榛颊咚哒系K不同，所以光照的時(shí)間也不相同。對(duì)于早醒的患者可以考慮，傍晚的時(shí)候給予光照治療，這樣可以推遲睡眠時(shí)相，改善造型的癥狀，白天嗜睡的患者可以在上午進(jìn)行光照，這樣可以加強(qiáng)白天的清醒節(jié)律，避免睡眠節(jié)律的失調(diào)而減輕夜間失眠的癥狀。
