腦血栓保健指導(dǎo)和范圍以下幾點：
一，飲水充足。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000至2500毫升。對于老年來說要多飲水，老年人在不同程度上的血液具有濃，粘，聚，凝的特點。飲水有利于降低粘度減少腦血栓形成的危險性。
二，忌煙酒，限制食鹽的攝入量。每天最好不超過五克，同時飲食不要肥膩。
三，生活要規(guī)律。老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生活調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，意識代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。
四，忌飯后就睡。飯后血凝聚于胃腸，消化器官血供多而腦部血供相對減少。同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓，因此最好飯后半小時再睡。
五，體位變化要緩慢。腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻，因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化易造成心腦供血不足。
六，注意天氣變化，老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷、過熱皆可是血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)。
七，控制體重，通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪以降低血脂，減少腦中風(fēng)的危險性。
