許多的孕媽媽,因?yàn)閿z取了過(guò)多的肉類,水果等一些食物積累了大量的糖分、脂肪和油脂,但是又對(duì)維生素,微量元素的攝取不夠,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)就屬于營(yíng)養(yǎng)不良,有些孕婦基本上是用水果代替正餐或者是不停的吃零食,沒(méi)有攝取足夠的主食也會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。
孕婦應(yīng)該做到不挑食,也不能依靠自己的喜歡與想法攝取食物,因?yàn)樽罱K影響到的是胎兒的發(fā)育,所以平時(shí)的話也不要過(guò)多的節(jié)食,要以蔬菜、水果為主,也可以吃一點(diǎn)魚,蝦,孕期節(jié)食會(huì)造成蛋白質(zhì),脂肪的攝取不足,會(huì)造成缺鋅、缺鈣的這些微量元素,可以養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)均衡的情況,營(yíng)養(yǎng)均衡。