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    1. 睡不好覺,注意力不集中怎么辦?

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      醫(yī)生主講實錄

      這種情況考慮是失眠造成的,長期的失眠可以造成身體疲憊、注意力不集中、食欲不振,還有可能會造成其他疾病的入侵。

      改善失眠,首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,思想要放松,不要想太多的事情,另外不要吃得過急過飽,不要暴飲暴食,避免濃茶、咖啡等刺激性食物。臥室光線要柔和、溫度不宜太高,堅持每天睡覺前洗熱水澡,有時候可以多吃一些葵花籽、大棗、米粉、小米、牛奶等,晚上也可以吃小米蓮子紅棗百合粥。

      以上內(nèi)容僅供參考

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