孕期瑜伽是不限定具體時(shí)間的,如果在懷孕后沒(méi)有出血,腹痛或者是先兆流產(chǎn),早產(chǎn)的情況下,可以在專業(yè)的教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是要避免過(guò)度的伸展運(yùn)動(dòng),懷孕后可以繼續(xù)保持孕前做瑜伽的習(xí)慣。
除此之外還可以進(jìn)行孕期的孕婦操,緩慢的游泳,騎自行車等運(yùn)動(dòng),但是一定要掌握量,而且要避免損傷。有效的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕婦血液循環(huán),對(duì)胎兒以及孕婦均有好處。