血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用,如果由于各種原因引起氣血虧虛,則可以出現(xiàn)一系列的病癥。
一般表現(xiàn)為,面色蒼白、唇色爪甲、淡白無華,頭暈?zāi)垦Vw麻木,經(jīng)脈拘攣、少氣懶言、語言低微,疲倦乏力、心悸怔忡,失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦,以及大便燥結(jié)、小便不利等。
就有補血作用的食物有很多,常見的有枸杞子、大棗、桑椹,桂圓肉、胡麻仁、花生衣,松子、胡桃仁、菠菜,芹菜、豬肝、豬血、瘦肉、墨魚等。