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• 早泄的自我治療

  早泄實際上是可以有一些自我訓(xùn)練的方法，一般我們從很早美國的性學(xué)專家就總結(jié)出針對早泄的這種訓(xùn)練的方法，我們叫它動停法，就是說早泄的這個患者，無論是在性生活的時候，還是在自己手淫的時候，都可以訓(xùn)練這種控制力，那么在做的過程中，你快到射精的時候，你提前一秒鐘就控制、停頓，不讓它射，然后等這個射的感覺過去了以后，然后再開始刺激，這樣反復(fù)地去動停地這種訓(xùn)練，來達(dá)到提高射精的這種控制力，能夠延長這個性交時間，那么這個訓(xùn)練方法，無論是患者來醫(yī)院或者他來醫(yī)院之前，他還沒有開始治療，或者是我們給患者治療的過程中，或者是以后在治療好了以后，都可以在患者自我的這種生活中去訓(xùn)練、去做這個活動，這個對于早泄的訓(xùn)練是有很大幫助的。

  

  01:30
  羅康平 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-11-16 355469次

• 打鼾的自我治療

  打鼾的人很多，那怎么能夠自我治療。首先測試一下自己是不是體重超重，如果是太胖了，那當(dāng)然第一條減肥、控制體重、控制飲食、多運動。第二個觀察一下是不是在平躺的時候，就是仰面躺的時候出現(xiàn)打鼾，而側(cè)著躺的時候鼾聲會減小。這樣的話我們就可以通過側(cè)臥位睡眠來改變自己睡眠的姿勢，減輕鼾聲。如果因為做不到，總是側(cè)臥位睡眠，那怎么辦?？梢圆扇∽畋康霓k法，就在睡衣的正中縫兩個網(wǎng)球，當(dāng)你一平躺的時候硌得你難受，這樣你就會自然而然就翻身側(cè)著睡覺了。還有可以到網(wǎng)上去買一些，強(qiáng)迫你側(cè)臥位睡眠的那些枕頭，這些東西。另外一個就是在感冒的時候，我們上呼吸道感染會影響從鼻腔到氣管，這些黏膜的水腫、炎癥這些改變，盡量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。

  

  01:40
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-10 25789次

• 頸椎疼痛自我治療
  第一，那就是調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇，若引起頸椎病的病因是，椎間盤突出或是椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶型。其次是睡眠體位，可取側(cè)臥位和仰臥位，不宜俯臥位，要使胸腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。第二，就是糾正與改變工作中的不良體位，不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。工作時間較長時，定期遠(yuǎn)望，調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第三，就是自我牽引，雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕間部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5-10秒，連續(xù),3-4次，及可起到緩解椎間隙壓力的作用。
  語音時長 1:30”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 6341次

• 脖子按壓疼痛
  臨床上對于脖子按壓出現(xiàn)疼痛的原因還是非常多的，比如局部的肌肉勞損，局部的肌肉的扭傷或者是頸椎病，都會出現(xiàn)脖子按壓疼痛的感覺。針對于這些情況的治療，嚴(yán)格注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人的癥狀，并且不利于恢復(fù)，切記不能受涼?？梢詧猿置刻鞜崴鼰岱笠幌?，但對于扭傷以后的病人，一般需要等到傷后48小時以后才可以進(jìn)行熱敷，熱敷一天兩次，每次半小時以上效果更佳，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，另外對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-08 13555次

• 頸椎疼痛能自我治療嗎
  頸椎疼痛首先要查明原因，癥狀較輕者，可以做x線檢查，排除結(jié)核和腫瘤的疾病，注意頸部休息，減少低頭工作時間，注意手機(jī)和電腦的使用，局部熱敷、理療、針灸、按摩都可以治愈。如果頸椎間盤突出和椎管狹窄較嚴(yán)重者，通過上述保守治療無效，需要手術(shù)治療。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2018-11-20 1701次

• 最近脖子疼痛
  這是長期低頭導(dǎo)致頸部肌肉緊張，可以做做按摩鍛煉脖子.
  白玉煥 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2017-08-10 1001次

• 腳脖子疼痛怎么治療
  腳脖子疼痛可以通過服用藥物的方式治療，腳脖子疼痛可能是外傷導(dǎo)致的，也有可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因。1、外傷：局部受到外傷以后會導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂出血，也有可能會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)損傷，所以會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腳脖子疼痛的現(xiàn)象，還可能會伴隨著明顯的疼痛感，部分患者還會出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用舒筋
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 1143次

• 脖子右側(cè)疼痛怎么治療
  脖子右側(cè)疼痛可能是頸椎病、肩周炎的原因，要在醫(yī)生指導(dǎo)下采用微創(chuàng)手術(shù)和口服藥物治療。1、頸椎病：頸椎病是由頸椎退行性病變產(chǎn)生的癥狀，翻跟斗、不良睡眠體位、長期低頭玩手機(jī)、突然撞擊等都會誘發(fā)頸椎病，其癥狀表現(xiàn)通常為頸背疼痛僵硬、上肢放射性疼痛、脖子右側(cè)疼痛等，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用微創(chuàng)手術(shù)治療，微創(chuàng)手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-22 938次