我們可以在休息的時(shí)候或者工作量減少的時(shí)候活動(dòng)一下自己的脖子，比如我們可以將脖子往一側(cè)停留五六秒的時(shí)間，再往另一方向停留數(shù)秒，來(lái)回幾次后可以試著將自己的脖子從下巴的方向向上抬，然后可以用我們的下巴寫(xiě)一個(gè)“大”字，然后再寫(xiě)個(gè)“小”字可以緩解一下脖子。
特別是在雙休日或假期時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間待在屋里玩電腦，打游戲，看電視，這些會(huì)損傷頸椎的，多出去活動(dòng)一下，挺胸抬頭，張開(kāi)雙臂然后對(duì)著空氣，做一個(gè)伸腰的動(dòng)作，這樣也會(huì)給脖子帶來(lái)一些奇妙的減輕壓力。
更要有一個(gè)良好的坐姿，對(duì)上班族和學(xué)生族來(lái)說(shuō)，坐姿和站姿取決于你的脖頸，長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡覺(jué)突然起來(lái)，脖子特別酸楚，這種結(jié)果只會(huì)帶來(lái)頸椎不適，所以這個(gè)時(shí)候要將脖子放松，可以用手適當(dāng)?shù)陌茨p輕疼痛。
