引起失眠的原因有很多,一般是因為多慮或者精神因素引起的,而精神因素是最主要的因素,也就是說人們常說的心理因素。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人與人之間的競爭日益激烈,各種矛盾日益增多,這樣就無疑使人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài),這樣焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥就不斷的發(fā)生,失眠癥也隨之而來。還有是因為心理素質(zhì)差,對日常生活或者是工作中的矛盾困難不能采取正確的方式對待,引起憂慮、緊張、激動、思慮過多而造成了失眠,建議在睡前要保持這個鎮(zhèn)靜,喝一杯溫牛奶助睡眠。