頭痛的食療原則:
第一,實證頭痛飲食宜清淡,除米面主食外,可多食青菜水果類。
第二,虛證頭痛可多食富有營養(yǎng)的食物,如母雞、豬肉、豬肝、蛋類以及桂圓、蓮子等。
第三,有熱者宜吃新鮮蔬菜、水果、綠豆湯、赤豆湯等。
第四,禁忌煙酒和公雞、螃蟹、蝦等發(fā)物。
預(yù)防護理,注意生活規(guī)律,避免過度疲勞,壓力過大防止亞健康狀態(tài)。找出頭痛誘發(fā)的因素,并盡可避免。
如避免某些食物,保持規(guī)律的作息時間,規(guī)律飲食,無論是在工作日還是周末或是假期,堅持這些方案對于減輕頭痛發(fā)作非常重要,接受這些建議對30%患者有幫助。另外,倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉,如長跑等,可有效的減少頭痛發(fā)作。