白天的時(shí)間會(huì)接觸到很多的人和事,來(lái)不及去想不愉快的事情,晚上心也靜下來(lái)了,不愉快的事情就會(huì)想起來(lái)了,一個(gè)人孤獨(dú)的時(shí)候就會(huì)有很多的情緒產(chǎn)生,焦慮值的升高就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量,晚上就容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,精神萎糜,睡眠質(zhì)量差。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況,可能是過于焦慮了,這并不是什么問題,而只是簡(jiǎn)單的心情不好,加上晚上本身一個(gè)人就容易孤單,所以晚上的情緒就會(huì)不好。
這種情況還是心理原因,建議還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生,做個(gè)心理治療或者是催眠治療,再或者是通過做一些自己喜歡的事情自我調(diào)節(jié)一下。