白天的時間會接觸到很多的人和事,來不及去想不愉快的事情,晚上心也靜下來了,不愉快的事情就會想起來了,一個人孤獨的時候就會有很多的情緒產生,焦慮值的升高就會影響睡眠的質量,晚上就容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,精神萎糜,睡眠質量差。
為什么會出現(xiàn)這種情況,可能是過于焦慮了,這并不是什么問題,而只是簡單的心情不好,加上晚上本身一個人就容易孤單,所以晚上的情緒就會不好。
這種情況還是心理原因,建議還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生,做個心理治療或者是催眠治療,再或者是通過做一些自己喜歡的事情自我調節(jié)一下。