更年期是人的自然生理發(fā)展過程中,生殖周期有規(guī)律的正常發(fā)展階段,既是生理性的,也同時是心理性的。了解了這一點,在平時有意識的多參加文娛、體育活動,注意改善精神和機體狀態(tài),同時注意心理衛(wèi)生,就可以自覺的控制,減弱不利影響,增進有益于身心健康的影響。
為了順利度過更年期,應(yīng)該從青壯年時期就注意防護,根據(jù)各個時期的生理特點,講究衛(wèi)生、注意保健,自我保健的好壞是關(guān)系到身體健康和精神健康的大事,為順利度過更年期打下基礎(chǔ)。