第一定時吃飯,吃飯要遵循細嚼慢咽少食多餐的原則,這樣對胃部的傷害也是比較小的。
第二每天的晚餐不適宜吃的太多,特別是睡覺前的三個小時不要吃東西。
第三每天要控制脂肪的攝入,少吃高脂肪的食物,比如巧克力,肥肉,煎雞蛋等。烹飪的方式主要以煮燉為主,不用油炸。
第四平時的飲食以高蛋白高纖維為主,多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、大豆制品,這樣可以增加維生素A,C以及蛋白質。
第五少吃辛辣刺激性的食物飲料以及調味兒品。
第六不要吃偏冷偏熱,過硬過咸的食物。
第七每次反酸過后,喝少許溫開水,以沖洗被酸燒灼過的食管黏膜,每次飲水量不宜超過二百毫升。
第八戒煙戒酒,尤其是烈性酒。