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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      高血壓在日常生活中首先一定要規(guī)律的監(jiān)測(cè)血壓,早上晚上睡覺前要測(cè)量一次血壓,這樣才能夠保持血壓的穩(wěn)定,如果有變化要及時(shí)的調(diào)整藥物。

      在日常的生活中飲食方面清淡飲食為主的低鹽,低脂飲食,每天對(duì)鹽的攝入量要小于三克,多吃些蔬菜,水果。水果方面的話可以吃柚子,獼猴桃,火龍果,香蕉等。要注意鍛煉身體,一定要堅(jiān)持鍛煉,根據(jù)自身的身體情況,然后堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉,這樣才有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性,有利于血壓的穩(wěn)定。

      改變不良的生活習(xí)慣,要戒煙限酒,不要熬夜,要規(guī)律作息。另外要保持心理平衡,不要過多的緊張焦慮,尤其是要避免波動(dòng)也非常的關(guān)鍵。

      以上內(nèi)容僅供參考

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