糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要吃水果這一類的食物,畢竟它的升糖指數(shù)還是比較高的,如果血糖控制良好是可以少量的進(jìn)食水果。血糖控制達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn),也就是空腹不要超過7.0毫摩爾每升,餐后2小時(shí)盡量在10.0毫摩爾每升以內(nèi),這屬于血糖控制良好的情況,這種情況下可以吃少量的水果。但是吃水果的同時(shí)也要注意幾個(gè)方面的問題:
第一,就是吃水果的時(shí)間,最好是在兩頓飯中間,這個(gè)時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)血糖偏低,這樣吃水果對(duì)血糖影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小,還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素,避免血糖的過大波動(dòng)。
第二,就是水果的選擇,盡量選擇一些含糖量比較低的,比如說(shuō)西瓜、柚子、獼猴桃等。
第三,就是吃水果以后,要盡量減少主食的攝入量,這樣更有利于血糖穩(wěn)定,再就是加強(qiáng)監(jiān)測(cè),避免血糖的過大波動(dòng)。