建議要保持良好的情緒,避免經(jīng)常處于焦慮,憤怒以及抑郁等不良情緒之中,以免導(dǎo)致雄激素水平不斷增高。
還要保證充足的睡眠,想要改善雄激素水平分泌過高的情況,建議要保證充足睡眠,養(yǎng)成健康規(guī)律的生活和睡眠習(xí)慣,這樣才能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌,從而有效改善雄激素過多的情況。
體內(nèi)雄激素過多的人通常都會(huì)存在肥胖的情況,所以建議要控制體重避免經(jīng)常使用一些高脂肪類的食物,以免影響體內(nèi)激素水平,進(jìn)而導(dǎo)致雄激素分泌不斷增高,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不經(jīng)常吃高脂肪,高膽固醇的食物避免吸煙,飲酒養(yǎng)成積極良好的生活習(xí)慣,才能有效地降低雄性激素分泌過多的情況。