妙手醫(yī)生精選
男性減少雄性激素的妙招
一，要保持情緒良好。各位男士在生活中應(yīng)該注意保持良好的情緒，避免經(jīng)常處于焦慮、憤怒以及抑郁等不良情緒之中，以免導(dǎo)致雄激素水平不斷增高。
二，保證睡眠的充足。想要有改善雄激素水平分泌過(guò)高的情況，各位男士在生活中還應(yīng)該注意保證充足的睡眠，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活和睡眠習(xí)慣，這樣才能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而有效改善雄激素過(guò)多的情況。
三，控制體重。體內(nèi)雄激素過(guò)多的人通常都會(huì)存在肥胖的情況，建議各位男士在生活中要注意控制體重，避免經(jīng)常食用辛辣、刺激以及高脂肪類的食物，以免影響體內(nèi)的激素水平，進(jìn)而導(dǎo)致雄激素分泌不斷增高。
四，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣會(huì)使男性朋友體內(nèi)的雄激素水平不斷增高，因此建議各位男士：生活中要避免吸煙、飲酒，不要經(jīng)常食用高脂肪以及高膽固醇的食物，積極養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠有效的改善雄激素分泌過(guò)多的癥狀。
