腰間盤突出引起的神經(jīng)痛,可采取牽引和理療治療。
一,睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二,注意腰間保暖,盡量不要受寒,避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下這樣對(duì)腰部不好,加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
三,白天腰部可以戴一個(gè)腰圍,有利于腰椎的恢復(fù)。
四,不要做彎腰又用力的動(dòng)作,注意姿勢(shì)長(zhǎng)久,彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤的變,及加重疼痛。
五,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累,以免加重疼痛。
六,平時(shí)在飲食上多吃一些含鈣量高的食物如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯。
七,在治療期間嚴(yán)禁一切體育活動(dòng),絕對(duì)臥硬板床休息,注意腰部保暖,站立時(shí)必須佩戴腰帶。